Ski – Freeride – Skitour &
Yoga Highlights 2023/24:
Weitere Termine in Planung.
- 6. Dezember 2024 17:30
Ski Technik Training & Yoga zum Saisonstart. Skitraining ohne "Skischul-Charakter", dafür mit ganz viel Spaß. Feel the flow! Action & Entspannung im Gleichgewicht. Yoga ist die ideale Bewegungsart für Skifahrer und alle Sportler.
- 29. November 2024 17:12
Ski fahren ist das eine, Telemarken ist die Krönung! Mit freier Ferse zu fahren ist fast wie fliegen: Flow-Gefühl vom Feinsten! Sonnia vermittelt Dir bei diesem Workshop die richtige Telemark Technik mit ganz vui G´fui.
- 17. Januar 2024 17:30
Powdern lernen im Flow! Wir üben sicher die Bewegungselemente des Tiefschneefahrens, taktisches Vorgehen im Gelände, Gleichgewicht und den "Flow" des Fahrens - auf der Piste und in leichten, bzw. offiziell gesicherten Varianten.
- 24. Januar 2025 17:30
Obernberg liegt nur wenige Kilometer von Innsbruck entfernt, gehört aber ohne Lifte und Bergstationen definitiv zu den schönsten Seitentälern Tirols! Geführte Skitouren für jeden Geschmack, Yoga zur Entspannung und zum Ausgleich in Almi´s Berghotel.
- 2. Februar 2025 12:00
Das Kaçkar-Massiv im türkischen Kaukasus ist tatsächlich eines der besten Skitourengebiete der Welt. Hier gibt es Skitouren für jeden Geschmack – steile Rinnen, oder weite Hänge für genussvolle Abfahrten.
SkiYo® ist das harmonische Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze: die Kombination aus Skifahren und Yoga, im Einklang und auch gleichzeitig. Entspannung in der Kraft, Leichtigkeit in der Präzision und Freude am Flow.
SkiYo – feel the flow® mit Sonnia Höffken bietet einen spielerischen und leicht umzusetzenden Ansatz im Skifahren und klassischen Skitraining, kombiniert mit einfachen Yoga Übungen und ganzheitlichem, funktionalen Training.
SkiYo® greift die Methoden des Skitrainings auf und ergänzt sie optimal und ganzheitlich mit Elementen aus dem Yoga und des Mentaltrainings. Egal, ob beim Carven auf der Piste, beim Skitour gehen im Gelände oder beim Tiefschnee fahren, bzw. Freeriden im Powder! Feel the flow!
SkiYo® bietet Naturerlebnis pur – der Berg ist ein Kraftort und Du bist ein Teil davon!
Leichtigkeit & Technik
Gleichgewicht & Gleiten
Training & Entspannung
Power & Flow.
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. SkiYo® bietet sie bereits seit 2007 an! Yoga in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im „Flow“ und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt. Sonnengruß, Yoga Übungen zur Körperhaltung und Atmung: Ein bisschen Yoga vor, oder nach einem Skitag, das bieten auch andere an.
Aber SkiYo – feel the flow® mit Sonnia verbindet beides auf höchstem Niveau: ganzheitliches Skitraining kombiniert mit ausgewählten Yoga Elementen, funktionalem Training und optimaler Entspannung! Es geht um Leichtigkeit beim Skifahren, schnelles Lernen mit Freude und viel Genuss! Egal mit welchen Vorkenntnissen, oder in welchem Gelände.
Ausgangspunkt vieler Sportarten ist die Kraft aus der Mitte. SkiYo® die Kombination aus Skifahren und Yoga, verbessert nicht nur spielerisch das Fahrkönnen, sondern stärkt durch ausgewählte Yogaübungen auch Regeneration. Einfache, aber effektive Elemente und Übungen aus dem Yoga werden auch während des Skifahrens mit entsprechendem Ski-Techniktraining kombiniert. Atem- und Konzentrationsübungen vervollständigen das Trainingskonzept.
SkiYo® – damit Skifahren zum Können wird, das Herz lacht und die Seele strahlt.
SkiYo – feel the flow® mit Sonnia Höffken bietet einen spielerischen und leicht umzusetzenden Ansatz im Skifahren und klassischen Skitraining, kombiniert mit einfachen Yoga Übungen und ganzheitlichem, funktionalen Training.
SkiYo® greift die Methoden des Skitrainings auf und ergänzt sie optimal und ganzheitlich mit Elementen aus dem Yoga und des Mentaltrainings. Egal, ob beim Carven auf der Piste, beim Skitour gehen im Gelände oder beim Tiefschnee fahren, bzw. Freeriden im Powder! Feel the flow!
SkiYo® bietet Naturerlebnis pur – der Berg ist ein Kraftort und Du bist ein Teil davon!
Leichtigkeit & Technik
Gleichgewicht & Gleiten
Training & Entspannung
Power & Flow.
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. SkiYo® bietet sie bereits seit 2007 an! Yoga in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im „Flow“ und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt. Sonnengruß, Yoga Übungen zur Körperhaltung und Atmung: Ein bisschen Yoga vor, oder nach einem Skitag, das bieten auch andere an.
Aber SkiYo – feel the flow® mit Sonnia verbindet beides auf höchstem Niveau: ganzheitliches Skitraining kombiniert mit ausgewählten Yoga Elementen, funktionalem Training und optimaler Entspannung! Es geht um Leichtigkeit beim Skifahren, schnelles Lernen mit Freude und viel Genuss! Egal mit welchen Vorkenntnissen, oder in welchem Gelände.
Ausgangspunkt vieler Sportarten ist die Kraft aus der Mitte. SkiYo® die Kombination aus Skifahren und Yoga, verbessert nicht nur spielerisch das Fahrkönnen, sondern stärkt durch ausgewählte Yogaübungen auch Regeneration. Einfache, aber effektive Elemente und Übungen aus dem Yoga werden auch während des Skifahrens mit entsprechendem Ski-Techniktraining kombiniert. Atem- und Konzentrationsübungen vervollständigen das Trainingskonzept.
SkiYo® – damit Skifahren zum Können wird, das Herz lacht und die Seele strahlt.
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Ski & Freeride lernen mit Yoga. Yoga ist eine der besten Vorbereitungen, um effektiv Sport zu machen, mit Leichtigkeit stark Skifahren zu lernen, oder in einem SkiYo® Freeride Camp den Flow zu fühlen!
Nicht nur Leistungssportler und Profi-Freerider profitieren von der gesundheitlichen Wirkung des Yoga: die Gelenke werden schonend auf die erhöhte Belastung vorbereitet, das Gleichgewicht geschult, Koordination und Konzentration optimiert. Nicht zuletzt sorgt eine gute Tiefenatmung für ein pow(d)ervolles und dennoch entspanntes Erlebnis im weißen Element!
Yoga ist mehr, als eine „Ausgleichssportart“! SkiYo® bietet ganzheitliche Techniken zur Optimierung von Bewegung und Regeneration unseres Körpers und der Seele. Gerade deshalb sind viele Yogaübungen für Sportler, also auch Skifahrer so ideal und speziell auch für Freeride, oder Skitouren perfekt geeignet. Feel the flow: egal ob beim Carving auf der Piste, oder beim Freeriden im Gelände. Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig und mit welchen Vorkenntnissen.
Richtiges Atmen ist wie in jeder anderen Sportart wesentliches Element beim Skifahren. Wer nicht fließend atmet, fährt nicht im Flow. Atemtechniken werden heutzutage überall im professionellen Sporttraining eingesetzt. Es funktioniert und läuft entspannt!
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. Sonnia ist Ski Trainer aus Leidenschaft und hat SkiYo® bereits 2007 gegründet.
Natürlich zeigt Euch Sonnia ganz besondere Kraftorte der Alpen, egal ob im SkiYo® Freeride Camp, oder als Ski Trainer! SkiYo® in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im Flow und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt.
Nicht nur Leistungssportler und Profi-Freerider profitieren von der gesundheitlichen Wirkung des Yoga: die Gelenke werden schonend auf die erhöhte Belastung vorbereitet, das Gleichgewicht geschult, Koordination und Konzentration optimiert. Nicht zuletzt sorgt eine gute Tiefenatmung für ein pow(d)ervolles und dennoch entspanntes Erlebnis im weißen Element!
Yoga ist mehr, als eine „Ausgleichssportart“! SkiYo® bietet ganzheitliche Techniken zur Optimierung von Bewegung und Regeneration unseres Körpers und der Seele. Gerade deshalb sind viele Yogaübungen für Sportler, also auch Skifahrer so ideal und speziell auch für Freeride, oder Skitouren perfekt geeignet. Feel the flow: egal ob beim Carving auf der Piste, oder beim Freeriden im Gelände. Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig und mit welchen Vorkenntnissen.
Richtiges Atmen ist wie in jeder anderen Sportart wesentliches Element beim Skifahren. Wer nicht fließend atmet, fährt nicht im Flow. Atemtechniken werden heutzutage überall im professionellen Sporttraining eingesetzt. Es funktioniert und läuft entspannt!
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. Sonnia ist Ski Trainer aus Leidenschaft und hat SkiYo® bereits 2007 gegründet.
Natürlich zeigt Euch Sonnia ganz besondere Kraftorte der Alpen, egal ob im SkiYo® Freeride Camp, oder als Ski Trainer! SkiYo® in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im Flow und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt.
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SkiYo® – feel the flow!® mit Ski Trainer Sonnia Höffken ist für Jeden geeignet! – Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig, oder mit welchen Vorkenntnissen.
SkiYo® – für Anfänger, deren erste Kurven zu einem fließenden Drehen werden.
SkiYo® – für Genuss-Skifahrer, deren Pisten-Laune länger anhält.
SkiYo® – für Skihasen & Profis, die auch „rot“ und „schwarz“ fahren und auf allen Pisten carven können.
SkiYo® – für Freerider & Skitourer, die grenzüber-gleitend ihre Horizonte erweitern. – für Naturliebhaber, die den Berg als Kraftort spüren und sich selbst als Teil davon erleben möchten.
SkiYo® – für Alle, die Herausforderungen nicht mehr als Hindernisse sehen wollen, Ihre Mitte in der Kraft finden und nicht mehr atemlos ihr Gleichgewicht suchen.
Yoga ist für Sportler ist ideal, ergänzend, bereichernd und einfach! Wer Ski fährt, oder richtig gut und trotzdem entspannt Skifahren lernen möchte, der kann auch Yoga.
SkiYo® kann von jedem ausgeführt werden, egal wie alt, wie fit, oder wie gelenkig! Es geht um einen spielerischen, ganzheitlichen Ansatz in Skitraining, Effektivität beim Gleiten und eine ganz besondere Erfahrung im Einklang mit sich, den Bergen und der Natur. Feel the flow: Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig und mit welchen Vorkenntnissen.
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. Sonnia ist Ski Trainer aus Leidenschaft und hatSkiYo® bereits 2007 gegründet. Wer schnell und sicher skifahren lernen, oder Freeride entdecken möchte, sollte an einem privaten Skikurs, oder bei einemSkiYo® Camp teilnehmen! Natürlich zeigt Euch Sonnia ganz besondere Kraftorte der Alpen!
SkiYo® in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im Flow und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt.
SkiYo® – für Anfänger, deren erste Kurven zu einem fließenden Drehen werden.
SkiYo® – für Genuss-Skifahrer, deren Pisten-Laune länger anhält.
SkiYo® – für Skihasen & Profis, die auch „rot“ und „schwarz“ fahren und auf allen Pisten carven können.
SkiYo® – für Freerider & Skitourer, die grenzüber-gleitend ihre Horizonte erweitern. – für Naturliebhaber, die den Berg als Kraftort spüren und sich selbst als Teil davon erleben möchten.
SkiYo® – für Alle, die Herausforderungen nicht mehr als Hindernisse sehen wollen, Ihre Mitte in der Kraft finden und nicht mehr atemlos ihr Gleichgewicht suchen.
Yoga ist für Sportler ist ideal, ergänzend, bereichernd und einfach! Wer Ski fährt, oder richtig gut und trotzdem entspannt Skifahren lernen möchte, der kann auch Yoga.
SkiYo® kann von jedem ausgeführt werden, egal wie alt, wie fit, oder wie gelenkig! Es geht um einen spielerischen, ganzheitlichen Ansatz in Skitraining, Effektivität beim Gleiten und eine ganz besondere Erfahrung im Einklang mit sich, den Bergen und der Natur. Feel the flow: Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig und mit welchen Vorkenntnissen.
Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. Sonnia ist Ski Trainer aus Leidenschaft und hatSkiYo® bereits 2007 gegründet. Wer schnell und sicher skifahren lernen, oder Freeride entdecken möchte, sollte an einem privaten Skikurs, oder bei einemSkiYo® Camp teilnehmen! Natürlich zeigt Euch Sonnia ganz besondere Kraftorte der Alpen!
SkiYo® in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im Flow und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt.
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"Es ist viel dran an der Kombination von Yoga und Skifahren! Technik, Atmung, Ausgeglichenheit, Rücksicht und Gelassenheit – all das übt man im Yoga und braucht man unbedingt beim Freeriden. Nach ein paar kleinen Tipps geht es schon wesentlich besser...“
BernotAllensbach
Liebe Sonnia, ich möchte mich nochmal ganz herzlich für deine großartigen Tipps bedanken. Dank dir habe ich endlich nach Jahren verstanden, WIE ich den Aussenki belasten muss und WIE geil man dann carven kann!
PetraBremen
„Unglaublich wie viel weiter mich der eine Tag mit dir gebracht hat! Gerne immer wieder!!!!!“
CarolineObersdorf
"Ciao Sonnia Again thanks for great skiing, passionate coaching and your smiling energy !“
LivioMilano
„Du hast auf sehr eindrucksvolle, ruhige aber wahnsinnig überzeugende Weise geschafft, dass auch ein Nicht-Yogi, die Weisheit und Tiefe dieser Lehre vermittelt bekommen hat und damit sogar Skifahren geht.“
MarionMannheim
„Dein SkiYo Wochenende war toll strukturiert, vielseitig, anspruchsvoll und auch für Yoga Anfänger wie mich geeignet. Alle Übungen wurden wunderbar erklärt, Skifahren lief noch nie so geschmeidig!“
HeikeStarnberg
"You definitely are my first choice for skiing in Zermatt!!!“
NaomiNew York
„Danke für das SKiYo Wochenende! Ich fand es genial, wie Du Yoga mit 'Skiunterricht' verbunden hast, trotz des teils unterschiedlichen Fahrkönnens. Es hat uns alle enorm vorwärts gebracht!“
KathrinMünchen
„Super!! Alles war spürbar, erlebbar und leicht umsetzbar. Yoga tut dem Körper und der Seele unglaublich gut, ich hätte nicht gedacht dass es dies auch für´s Skifahren so gut tut.“
JuliaHamburg
„Die Kombi aus Yoga und Skifahren war genau, was ich gesucht hatte. Besonders gefallen haben mir die kleinen Yoga-Tipps im Schnee, die wirklich toll helfen und mir mehr Sicherheit und Kontrolle geben.“
MichaelaMünchen
„Mach so weiter! Deine positive Energie steckt wirklich an! Das ist großartig.“
TimGarmisch
„Es war ein Superwochenende und die Kombination Yoga und Freeride ist verblüffend gut. Yogaübungen aufs Skifahren zu übertragen ist eine tolle Bereicherung.“
ThorstenSalzburg
„Wir wollten Dir unbedingt noch sagen, dass wir alle total begeistert waren mit Dir zu fahren. Wir hatten noch nie einen Skilehrer, der so perfekt in seiner Erklärung und Ausübung war wie Du. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr.“
SigiWeilheim
„I have tried various Yoga and Pilates classes. Sonnia and SkiYo/Call-a-Yogi are the best. Great results with increased flexibility and mobility. Highly recommended."
PhilLondon
„I highly recommend a few yoga sessions with Sonnia. She is a very experienced and knowledgable skier and yogi creating sessions for all levels. Ideal for stretching out tired muscles and finding a few moments of inner peace and calm at the end of a great day skiing.“
RobVerbier
„SkiYo - un nouveau concept extrêmement éfficasse pour ceux qui pratiquent le yoga et le ski. Personnellement, je pensais maitriser la pratique de ski, mais Sonnia m’a « réappris » à skier. C’est génial!“
FrancoisBiarritz
Danke an alle Fotografen: Thorsten Jochim Drew James Benson Nadir Khan Klemen Razinger Maximilian Prechtel